Le sport n’est pas un « remède médical », c’est une philosophie qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps, de ses rythmes et de ses besoins. Respirer, découvrir, échanger, apprendre ensemble : plus qu’une simple activité physique, c’est un moment de convivialité et de partage.
L’association de Gymnastique de Villabé fait partie de la F.F.E.P.G.V – Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire : une fédération multi-sport qui réunit plus de 516.300 licenciés au sein de 6000 clubs.
Complice de votre équilibre et de votre bien être, il vous aide à faire du bien à votre corps, quand vous le souhaitez, en toute sérénité. Pratiqué en douceur, il reste un loisir : pas de compétition ! Pour mieux développer vos capacités, c’est vous qui fixez vos objectifs, dosez votre effort, évaluez vos progrès.
Tous les animateurs sont licenciés de la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire.
Aucun cours n’est proposé durant les vacances scolaires.
Présentation des activités
Gym Seniors
Les cours seniors permettent d’avoir une bonne condition physique, d’améliorer et de préserver votre capital santé. Plusieurs activités sont proposées : souplesse, renforcement musculaire, habilité motrice, équilibre mémoire…
Équilibre mémoire Seniors
Participer à de nombreuses activités travaillant doucement et correctement le corps dans toutes ses formes. Garder une bonne condition physique. Préserver votre équilibre et votre mémoire. Avec des animations collectives, du renforcement musculaire adapté à chacun, des techniques d’étirements. Mais aussi avoir des liens sociaux.
Aéro move cardio – Cross training – Adultes
Renforcement musculaire. Amélioration de la capacité cardio-respiratoire. Amélioration de la coordination. Amélioration du rapport au corps.
Pilate – Adultes
Travailler la concentration, la respiration, le contrôle, la fluidité, la relaxation, tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coups. Le centrage : il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
Adultes – Renforcement musculaire & étirements
Permet de renforcer le haut du corps (Dorsaux, triceps, biceps, pectoraux…) et le bas du corps (fessier, quadriceps, ischios, mollets…). Les abdominaux (les grands droits, les obliques).
Acti’march en extérieur
Activités cardio-vasculaires bienfaisantes pour votre santé. C’est une marche dynamique pratiquée de façon continue pendant 45 minutes sur terrain plat avec une fréquence cardiaque personnalisée à respecter et à raison de 2 séances par semaine (un cours et une autonomie). Chacun évolue à son rythme !
Gym Cancer
Pourquoi ?
Le manque d’activité physique entraîne une perte d’énergie et une augmentation de la fatigue, entraînant à son tour une moindre envie de bouger. Aujourd’hui il est démontré qu’une activité physique, que des qualités psychiques et des relations sociales régulières et adaptées, contribuent à un meilleur confort de vie.
Pour qui ?
Pour les adultes, hommes ou femmes, atteints de cancer, pendant ou après les traitements et sans limite d’âge. Sous condition d’un certificat médical complété et signé par l’oncologue ou le médecin traitant.
Comment ?
2 heures par semaine sont prévues, même si les éventuels traitements sont prioritaires pour les participants et que des cours sont parfois manqués. 2 séances d’une heure (équilibre, renforcement, stretching, relaxation et en extérieur marche et ateliers).
Les activités sont proposées sous la conduite d’une animatrice expérimentée et formée spécifiquement au programme Gym’Cancer. Elle porte à chaque participant toute l’attention nécessaire et s’adapte aux capacités de chacun.
Lieu et horaires
Les activités ont lieu au complexe sportif Paul Poisson.
Consultez le site internet de l’association pour connaître les tarifs et horaires des différentes activités.
